الثلاثاء , 23 يناير 2018
الرئيسية / صحة / 9 علامات لنقص المغنسيوم

9 علامات لنقص المغنسيوم

 

قدَّمت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية  9 علامات تخبرك بأنك تعاني من نقص في المغنسيوم :

1 – الأرق الليلي: لأنه عنصر مهم للجهاز العصبي، كما أنه عنصر أساسي في تنظيم دورة النوم.

2 – الاكتئاب: وعلى الرغم من أن الاكتئاب يمكن أن يكون لأسباب متعددة وأحيانًا مبهمة، إلا أن نقص المغنسيوم قد يكون له يد في الاكتئاب إذا صاحبته أعراض أخرى، المغنسيوم له دور في التنظيم الهرموني ويمكن أيضا أن يساعد على توازن السكر في الدم، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على المزاج.

3 – الصداع النصفي: فقد أثبتت الدراسات أن إعطاء حبوب المغنسيوم لمن يعانون من الصداع النصفي يخفف من الأعراض والوقت الذي يصاب فيه المريض بالصداع في خلال 3 أشهر.

4 – الرغبة في الشوكولاتة: الرغبة الشديدة لأطعمة محددة يمكن أن تشير إلى نقص المغذيات وإذا كان الشوكولاتة كانت هي الرغبة الأساسية لك، وعدم وجود المغنسيوم يمكن أن يكون السبب. فإنه قد يكون مؤشرا على نقص المغنسيوم.

5 – الشد العضلي: لأنه عنصر أساسي في تنظيم حركة العضلات مع الكالسيوم، وعادة ما يحدث شد عضلي في الساق.

6 – رجفة العين: هذا لأن المعدن قادر على تنظيم حركة العضلات الدقيقة جدا في الجسم، بما في ذلك تلك المتحكمة في العين.

7 – دقات قلب غير منتظمة: إنها مركزية لإيقاع دقات قلب صحية لأنها تشارك في نقل المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والبوتاسيوم إلى الخلايا.

8 – الإرهاق الدائم: يعتبر المغنسيوم جزءًا من نظام إنتاج الطاقة الطبيعية للجسم ويسهم في إطلاق الطاقة.

9 – الإكزيما أو البثور: وهو معدن فعال جدا لعلاج الالتهابات التي غالبا ما ترافق الإكزيما والوردية.

Print Friendly, PDF & Email

شاهد أيضاً

أدويةيجب تجنبها على متن الطائرة

لا شك أننا نعلم كلنا القواعد التي يجب اتباعها عند الصعود على متن الطائرة وما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *